日焼け止めは、使うシーンに合わせて選ぶことが大切です。普段の通勤や買い物などの軽い外出には、SPF20〜30・PA++程度の軽い使用感のものがおすすめです。肌への負担が少なく、日常使いに適しています。

屋外で長時間過ごすレジャーやスポーツ、海や山など紫外線が強い場所では、SPF50・PA+++以上の高い防御力を持つウォータープルーフタイプが安心です。汗や水に強く、紫外線からしっかり肌を守ります。

室内で過ごす日でも、窓からの紫外線を防ぐためにSPF10〜20程度の軽めの日焼け止めを使うと、肌への負担を抑えながらケアできます。

また、外出先での塗り直しには、スプレータイプやスティックタイプが便利です。シーンに応じて、使用感や機能性の異なるアイテムを上手に使い分けることで、快適かつ効果的に紫外線対策を行うことができます。